Vaja plezanje do kupole Brunelleschi v Firencah
Vsi vedo, da je dobro. vadba za izboljšanje zdravja in ohranjati telesno kondicijo, običajni športni trening pa je najboljši način, da ga olajšate.
Toda iz različnih razlogov vsi ne trenirajo športa ali delajo minimalno priročno vadbo. Ali ste vedeli, kaj storiti? turistični izlet je lahko a dober način za izvedbo vaje kaj potrebuješ
Športno se že vrsto let osebno ukvarjam s športom, v zadnjem času pa sem ga nehal ukvarjati.
Spremljajte s Fitbit Blaze aktivnost plezanja po stopnicah
Potovanje pa je postalo najboljši način, da naredim minimalno vadbo, ki jo potrebujem, in je dobra za moje zdravje, poleg boja proti sedečem načinu življenja v mestu.
Poleg besed, resnica je, da sem že leta navajena, da se ukvarjam s športom merilnik srčnega utripa in frekvenčni pas.
Trenutno je zapestnica z aktivnostmi Postal je popotniško dopolnilo, ki mi omogoča spremljajte vajo Resnično počnem med potovanji.
Lahko vam povem, da lahko na potovanju opravljate vsakodnevno vadbo, ki jo resnično potrebujete, in tako preverjam na zadnjih potovanjih, kot na tistem, ki sem ga pred kratkim opravil Costa Brava.
Vadba s pohodništvom
Natančneje, v povprečju sem med potovanjem prehodil med 12.000 in 14.000 korakov na dan, kar je brez problema preseglo najmanjši dnevni cilj 10.000 korakov.
Iz izkušenj teh potovanj vam bom povedal nekaj preprostih nasveti za vadbo na potovanjih.
Pohodništvo in mestni sprehodi
Če ste strastni naravni turizem in od velikih sprehodov, zagotovo na potovanjih dolgih dni pohodništvo Imajo vidno vlogo.
Vaja plezanje po stopnicah Velikega kitajskega zidu
Če pa ne, in namesto tega imate radi bolj kulturni in mestni turizem?
No, za vajo, ki jo potrebujete, morate poskusiti čim več hoditena primer omejevanje uporabe javnega prevoza, razen če je nujno.
V zvezi s tem, če potujete z avtomobilom, kot sem običajno, ga je priročno parkirati na območjih izven mestnega središča, ki ga boste obiskali, zato vas prisili, da hodite do najbolj vidnih spomenikov ali vogalov.
Na primer, v nekaterih evropskih državah, kot je Britanija, je običajno, da ljudje vstopajo parkirišče za obiskovalce, medtem ko omejuje dostop vozila do središča.
Vzpenjajte se na grad Tossa de Mar na Kosta Bravi
V svojem cilju vadbe med potovanjem ne glejte na to kot na neprijetnost, ampak kot na "vabilo" na sprehod.
Vzpenjajte se na razgledne točke, stolpe in zvonike
Kadarkoli pridem v mesto ali mesto, da ga obiščem, mi je všeč poiščite razgledno točko To mi ponuja najboljše panoramske razglede. V mnogih primerih to pomeni, da gremo po dolgih strminah z ustreznimi fizičnimi zahtevami.
Ker pa zagotovo telovadite, je plezanje po stopnicah ... in kaj boljšega od tega povzpnite se na stolp gradu ali vrh cerkvenega zvonika.
Vadba do stolpov gradu Conwy v Walesu
V zvezi s tem mi je še vedno v spominu napor, ki je vključen v zaporedno plezanje številnih stolpov Grad Conwy do severni Wales.
Ali kot rekordni plezalni stolpi cerkve, brez dvoma vzpon na razgledišče kupole Brunelleschi v Firenčnem Duomoju v italijanski Toskani.
Prijavite se na dejavnosti
Prijavite se za turistična dejavnost To je lahko tudi način izvajanja vaje, ki jo potrebujete med potovanjem.
Ni nujno, da gre za dejavnost z velikim fizičnim povpraševanjem, ampak na primer obisk središča mesta na kolesarski turo oz. segway Pomagal vam bo pri doseganju dnevnega cilja.
Zdaj, če se prijavite na tečaj surfanja, pohod s krpljami ali turistična aktivnost spusta Sella s kanujem, vadba imate zavarovano.
Surfarske aktivnosti med izletom v Kantabrijo
Spremljajte vajo
Med potovanjem vam bo občutek utrujenosti po dolgem sprehodu ali celotnem potovalnem dnevu povedal, da ste vadili.
Če pa resnično želite vedeti, koliko in tudi potrditi, ali ste dosegli minimalne cilje, je nujno, da imate napravo za spremljanje.
Med omenjenim potovanjem na Kosta Bravo v spremljajte vajo Uporabil sem pametna ura Fitbit Blaze na osnovni ravni uporabe, ne da bi prišli do ugodnosti, bolj značilnih za nadzor nad načrtom usposabljanja.
On Fitbit Blaze Prikazuje podobo sodobne zapestne ure, ki vam predvsem ponuja obsežne informacije o vadbi, ki jo izvajate vsak dan, od korakov, ki jih izvajate, razdalje, ki jo prevožite, ali kalorij, ki jih kuhate, do kakovosti spanja.
Vadite s aktivnostmi s krpljami na norveški Laponski
In vsekakor izpostaviti informacije o srčni utrip na veliko bolj udoben način kot s pasom na prsih, ki ga že vrsto let uporabljam za šport, pa tudi za sledenje vseh podatkov prek mobilne aplikacije.
Na ta način sem ugotovil, da v trenutkih z največjim "fizičnim povpraševanjem" med potovanjem, kot je plezanje zelo dolgo Stopnice katedrale v Gironi ali na vrhu grad Tossa de Mar, čeprav sem se počutil utrujen, v nobenem primeru me ni premagalo 97 utripov.
Skratka, bodite jasni, da je potovanje po nekaj preprostih trikih lahko tudi dober način za vadbo, ki jo potrebuje vaše zdravje.
